HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Dit houdt in dat je in een korte tijdsduur intensieve inspanning levert. Bij S.T.A.R.S. worden bijna alle trainingen volgens de HIIT-methode gegeven. Dit doen we om het maximale te halen uit iedere training.
Bij een HIIT training doe je verschillende oefeningen die je uitvoert in een hoge intensiteit die elkaar telkens afwisselen. Hiermee spreek je zoveel mogelijk spiergroepen aan en houd je je hartslag continu hoog. Omdat je bij deze trainingsvorm maar kort de tijd hebt voor het uitvoeren van een oefening en je al snel weer door moet met een andere oefeningen, verveelt het nooit en moet je constant je aandacht erbij houden.
Meer weten over HIIT? Lees dan het blogartikel: HIIT Training bij S.T.A.R.S.
Wij geven bijna al onze trainingen volgens de HIIT-methode, maar stemmen de snelheid en intensiteit van de oefeningen af op jouw energielevel van dat moment. We willen dat je de deur uitgaat met vernieuwde energie en niet volledig gesloopt. Jouw personal trainer pusht je tot je grenzen, maar zorgt ervoor dat je nooit te zwaar traint. Soms wisselen we zware krachttraining, waarbij het gaat om herhaling, af met een korte HIIT trainingen tussendoor om je hartslag wat omhoog te brengen, want wat je doel ook is, je moet een bepaalde hartslag krijgen om doelen te bereiken. Kickboksen is ook een HIIT training omdat je continu je spieren moet aanspannen en weer ontspannen.
Samen met jouw personal trainer kijk je welke trainingen het beste bij jouw passen om de gestelde doelen te behalen. Om het sporten leuk te maken en te houden worden verschillende trainingen ook met elkaar gecombineerd en afgewisseld.
Hang jij graag in de gewichten of ren jij het liefst kilometers op een loopband? Focus op krachttraining en verbeteren van je conditie.
Als je tegen een stootje kunt en er graag eentje uitdeelt, is kickboksen echt wat voor jou! Je focust op kracht, conditie en techniek.
Train jij liever samen? Met je buurvrouw, neef of beste vriend? Volg dan Duo Training. Evenveel aandacht, maar veel gezelligheid!
Wat zeggen anderen?
Recensies
Mara W
Hele fijne sportschool met goede, lieve en gepassioneerde trainers. Iedereen is betrokken en ze helpen je goed, zowel op fysiek als mentaal gebied. Aanrader! 💪🏻
Eva P
Hele fijne plek om te personal trainen waar je goed begeleid word. Ze helpen je om je doelen te bereiken.
Wilfred Ketelaar
Goede aandacht voor details en begeleiding. Ook de personal training is stevig en een goede uitdaging.
Bij S.T.A.R.S. kan je kiezen voor personal training onder begeleiding van een personal trainer in Groningen, Haren en Zuidhorn. Met 1 op 1 training ga je samen met jouw personal trainer aan de slag met het behalen van jouw doelen. Wil je gezond afvallen doormiddel van intermittent fasting? Wil je spiermassa opbouwen? Ben jij in voor kickboksen of yoga?
Bij S.T.A.R.S. gaan we voor een gezonde geest in een gezond lichaam. Wij weten dat resultaat niet alleen de meten is op de weegschaal, maar dat je mentale vooruitgang de belangrijkste rol speelt. Dat is wat S.T.A.R.S. Personal Training anders maakt.
Copyright © S.T.A.R.S. 2023 | Algemene Voorwaarden | Webdesign: Meceda
